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咆哮父母如何戒“吼”?有3个聪明而科学的方法

香港塞马贴士 - 这菜成本两块钱,却是心脏保护神,3分钟上桌,老人胖子要多吃

发布时间:2020-01-11 17:00:04 阅读量:1697 来源:永丰国际  

香港塞马贴士 - 这菜成本两块钱,却是心脏保护神,3分钟上桌,老人胖子要多吃

香港塞马贴士, 周末睡到自然醒,然后起身去逛市场,买点可心的食材和水果,今天小编买的豆干和芹菜,豆干选的是没有卤过的,有自然的豆香,花了一块钱买了两小块,芹菜也买了一块钱的,太便宜了,就用这两个食材做一道素菜,3分钟就上桌,好吃又健康,喜欢吃素的小伙伴不容错过哦。

豆干被称为植物肉,不仅含有人体必需的氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;其中含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,软化血管,预防心血管疾病,保护心脏,被称为心脏保护神。 豆干含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利,所以,这道菜营养又健康,老人胖子要多吃。

【芹菜炒豆干】

【食材】芹菜一颗,红尖椒一个,豆干两片,大蒜两瓣,料酒半茶匙,盐一茶匙。

【做法步骤】

1、准备食材,芹菜叶子营养比茎多,所以不要扔掉,不喜欢卤豆干,所以买的原味的。

2、将豆干冲洗干净,切成细条。

3、芹菜切段,红尖椒去籽切成细条。

4、锅里加入适量的底油,放入蒜片爆香。

5、倒入豆干入锅翻炒均匀。

6、倒入芹菜和辣椒入锅翻炒。

7、往锅里倒入适量的料酒去豆腥味。

8、加入一茶匙的盐和少许的蚝油。

9、翻炒均匀就可以出锅享用了,特别香的素菜。

营养健康的快手菜做好了,香的很,2块钱成本,3分钟上桌,喜欢的赶紧试试吧!

小贴士:

1、这个菜需要全程大火快炒,迅速出锅,保持芹菜的脆嫩。

2、不喜欢蚝油的可以不放。

3、红尖椒是小编在阳台上种的,现吃现摘,特别新鲜。

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